Qui suis-je ?

Je vous aide à surmonter les blessures, gérer la douleur et booster vos performances avec des exercices et des massages sur mesure.

Le froid joue un rôle crucial dans la gestion des blessures en réduisant l'inflammation et en soulageant la douleur

Lorsqu'une blessure sportive survient, le corps entame un processus de "guérison naturelle" visant à restaurer les tissus endommagés à leur état d'origine.

Ce processus de guérison se déroule en plusieurs phases, chacune nécessitant des actions spécifiques pour favoriser une récupération optimale.

Un processus de guérison se compose de quatre phases :

1. Phase 1 : contrôle du saignement et gestion de la douleur
- Cette étape initiale vise à limiter le saignement et à apaiser la douleur.

2. Phase 2 : Inflammation
- Durant cette phase, le corps répare les tissus endommagés. Vous pouvez observer des signes tels que gonflement, chaleur, et rougeur.

3. Phase 3 : Réparation
- Le processus de réparation se poursuit par l'accumulation de collagène dans la zone blessée.

4. Phase 4 : Cicatrisation
- La phase finale consiste en la consolidation et la stabilisation des tissus nouvellement formés.

Les stratégies thérapeutiques varient en fonction de la phase de guérison dans laquelle vous vous trouvez. En comprenant ces différentes étapes, vous serez mieux équipé pour suivre un plan de récupération adapté à votre situation.

J’espère que cet aperçu vous a été utile.
Yves

Comme tu le sais désormais, je pratique aussi les massages de récupération.

Ce type d'intervention se fait à domicile et dure en moyenne 1H30.

L'idée générale de mon intervention est de te permettre de soulager et réduire les tensions musculaires.

Pour ça, je dispose de plusieurs outils mais l'essentiel reste le toucher et la mobilisation qui permettent d’optimiser considérablement ta récupération.

Clique sur le lien de la video : https://www.instagram.com/p/C2YH4oRr01G/

A bientôt !
Yves

Remise en forme générale, optimisation et développement du cardio (Vo2 max) mais aussi raffermissement global du corps.

Et toi, quels sont tes objectifs sportifs ?

A bientôt
Yves